«Девочки, я уже не могу! Руки опускаются и, кажется, что этот кошмар никогда не закончится… 

Ребенок спит по 1,5-2 часа, днем вообще никакого отдыха, ночью или укачиваю, или кормлю. Нет времени ни на себя, ни на быт.

С мужем почти не общаемся, спим в разных комнатах и уже забыли, когда просто пили чай вдвоем. Умоляю, подскажите, что делать, как наладить сон, а то я просто сойду с ума!»


Этот крик души — лишь один из многих подобных на одном популярном женском форуме. 


И под этим постом были десятки комментариев, где мамы жаловались на точно такие же проблемы с детским сном… 

Из-за этого происходило самое страшное — мамы, которые зашли на форум, 
чтобы найти решение своих проблем с детским сном, читая все эти истории, 
ещё больше погружались в пучину безысходности.


Ведь: «Это норма – ждите, пока перерастет». Или: «У вашего ребенка повышенная нервная возбудимость, ничего не поделаешь». А была ещё и тяжелая артиллерия: «Пойдите к врачу, он пропишет ребенку хорошее успокоительное» …




Проблема в том, что те мамы, которые ждали, чтоб их детки «переросли» проблемы со сном, скорее всего не знали, какие беды им сулят бессонные ночи и не думали об этом в ключе собственного здоровья.


А, поверьте, возникающие проблемы из-за недосыпа куда серьезнее, чем может показаться на первый взгляд. И, в первую очередь, они ударят по вашему здоровью:


 Исходя из множества исследований, хронический недосып ослабляет иммунную систему, что грозит вам частыми инфекционными болезнями. А так как ребенок контактирует с вами больше, чем с кем либо, то он будет болеть с вами на пару.


 Как вы думаете, почему так много мам набирают лишний вес после родов? Думаете, причина в гормонах? Да, именно так. Но вот только мало кто знает, откуда возникают эти проблемы с гормонами.

Именно нарушения сна способствуют гормональным сбоям – снижается выработка гормона роста и из-за этого начинает расти жировая ткань. Также из-за недосыпа снижается выработка тестостерона, что не лучшим образом влияет на вес мамы.

Ну и, наконец, снижается уровень гормона лептина, который отвечает за чувство сытости. И тогда наступает этот период, который женщины называют «ем, как не в себя».


 Агрессивность и депрессия – верные спутники недосыпа. В интернете очень много мам пишут (с глубочайшим чувством вины), что они кричат и срываются на маленького ребенка, некоторые даже могут шлепнуть его.

Как правило, «идеальные мамы» забрасывают их виртуальными камнями
в комментариях и пишут, что они «просто не любят своего малыша». Но это не так!

Причина, опять-таки, в «бессонном периоде».

Нехватка сна уменьшает в мамином мозгу выработку веществ, которые регулируют его эмоции и настроение. Так что хронический недосып может вызвать тяжелую депрессию, даже если, вроде бы, не случилось ничего плохого.



Более того, исследования говорят, что хроническая нехватка сна у мам в 99% случаев сказывается на отношениях в семье. Скандалов и ссор «на ровном месте» практически никак не избежать.

Многие пары расстаются в первые годы после рождения малыша именно по этой причине. Точнее, эта причина – ключ к дальнейшим раздорам, непониманиям и даже изменам.



Кроме проблем в отношениях, материнский крик вызывает у ребёнка неврозы. Это как находиться возле бомбы, которая может в любой момент взорваться.

Ребенок становится тревожно-настороженным, постоянно напряженным, не может расслабиться. Он не понимает, когда мама сможет его выдержать, а когда сорвется.

Он вообще не понимает что происходит.

Такие дети неспокойно спят, не уверены в себе, эмоционально нестабильны. Им трудно потом в школе и, впоследствии, во взрослой жизни.




«Откуда вам это всё известно?..»  Я – врач сомнолог.

Для тех, кто со мной не знаком: меня зовут Ольга Александрова 

Я врач-сомнолог, специалист по детскому сну, автор и
руководитель проекта «Центр детского сна Ольги Александровой», сертифицированный тренер и мама замечательной дочки Евы (
6 лет).
 

Моё образование:

 

Российский Государственный Медицинский Университет по специальности «лечебное дело», клиническая ординатура, повышение квалификации по сомнологии в ПМГМУ им. И. М. Сеченова. 



Также я являюсь семейным психологом (закончила РУДН по программе «Семейная психология»), защитила дипломную работу на тему «Интегративный подход в психологическом консультировании первородящих матерей с высоким уровнем ситуативной тревожности», сертификат по трансактному анализу (101 курс).


И я знаю, ЧТО вы чувствуете, потому что сама была на вашем месте и прошла эту пытку, под названием «бессонные ночи».

 

Моей дочке Еве сейчас 6 лет. В 4 месяца она перестала нормально спать. И тогда в моей жизни наступил полный КРАХ! Дочь стала просыпаться ночью каждый час... А я превратилась в МАМУ-ЗОМБИ 


Сил не было абсолютно ни на что... Какой там позитив и радость материнства, когда ты ходишь целый день с зеленым лицом и думаешь только об одном: "Как бы поспать?"...

 

Урывками, качая коляску по 15-20 минут, я начала искать в интернете - что делать с этой ситуацией и как ее нормализовать.

 

Я перерыла все мамские группы и форумы, собрала ВСЕ советы как меня спасти (в том числе и вредные - именно их я объединила впоследствии в мою брошюру "ТОП-10 вредных советов, мешающих ребенку нормально спать").

Что-то делало ситуацию еще хуже, что-то чуть лучше (но ненадолго). Но в целом НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЛО...

Мою жизнь изменила профессиональная помощь по детскому сну

С помощью консультанта по сну (тогда я узнала, что есть такая профессия) я наконец-то наладила сон дочки! При этом никаких жестких методов, предполагающих оставить ребенка плакать одного, не применялось. Это было для меня неприемлемо!

 

Сказать, что после налаживания сна моя жизнь изменилась к лучшему – ничего не сказать! МОЯ ЖИЗНЬ ПЕРЕВЕРНУЛАСЬ!

День, когда мы с мужем посмотрели ФИЛЬМ ЦЕЛИКОМ, мы вписали в Историю нашей семьи :)

 

И тогда меня поразило понимание того, что выйти из этого ада недосыпа МОЖНО. Можно наладить сон ребенка и жить НОРМАЛЬНОЙ жизнью.


И мне захотелось помочь как можно большему количеству семей НАЧАТЬ ВЫСЫПАТЬСЯ.  Я решила начать заниматься детским сном профессионально.




Я прошла обучение как консультант по сну. Поняла систему, поняла основные принципы влияния различных факторов на сон. Но когда я начала работать практически, то увидела, что шаблонная система работы со сном срабатывает не на 100%.

 

И тогда я подошла к проблеме фундаментально

 

Поскольку по профессии я врач, я стала заниматься детским сном на научном уровне. Я прошла обучение по сомнологии в ПМГМУ им. И. М. Сеченова, разобралась как люди спят, почему они спят именно так и что происходит во время сна в их мозге.

 

Когда все книги были прочитаны и сон изучен досконально, я поняла, что для большей результативности моей методики мне не хватало одного: правильной подачи изученного материала. 


Я поняла, что для эффективной и результативной работы с детским сном необходима иная работа, нежели обычная консультация.
 Информативного материала человеку с проблемой было явно недостаточно. Нужна была более плотная работа в тренинговой группе.

 

И тогда я освоила профессию тренера.

Это дало мне возможность разработать уникальную систему, благодаря которой родители на моих тренингах могут максимально быстро и максимально эффективно получить результаты от работы с детским сном.

 

И я знаю, что результат может быть достигнут комфортными для ребенка и родителей методами.



«Это все хорошо, но что мне делать прямо сейчас, когда нет сил даже принять душ или почитать?»

Я бы с удовольствием предложила вам пройти мой 3-недельный тренинг по детскому сну, в котором есть разработанный мной системный подход к налаживанию сна.

Много часов теории, сопровождение коуча, погружение в работу над сном ребенка… Это всё дает глубокие и большие результаты, а также новые серьезные знания выводящие родительство на новый уровень.

Но, как правило, после множества бессонных, ночей мам пугает такое количество работы и информации. У них банально нет временных и энергетических ресурсов на это. И они отвечают примерно так: «Все вы хорошо говорите, безусловно мне это надо..., и я точно сделала бы это, если бы были силы».

Я вас прекрасно понимаю!

И именно поэтому, для обессиленных мам, загнанных в бессонный глухой угол, я разработала БЕСПЛАТНЫЙ двухнедельный марафон по налаживанию детского сна.

Это «скорая помощь» для тех родителей, которым надо "продышаться", у кого просто нет силы и времени на долгую и глубокую работу. Это быстрые действия, которые дают мгновенный результат:

  Минимум понятной теории (в день не больше 10-15 минут).

 Значительное облегчение ситуации со сном ребенка за короткий отрезок времени.


 Вы начнете больше отдыхать, наконец-то сможете спокойно сходить в душ, выпить чашечку
чая или просто почитать книгу.


 Ребенок будет лучше себя вести, уменьшится количество истерик и капризов, с малышом будет
проще договориться.


 И, что самое важное, ваш ребенок начнет лучше спать (проще укладываться, реже просыпаться).



Иду на марафон! Записаться!




«Что же такого будет на этом бесплатном марафоне, что сможет мне так быстро помочь с моей проблемой?»

Программа марафона по налаживанию детского сна:

 

  1. Мы проанализируем текущую ситуацию со сном вашего малыша, и научимся попадать в окошко сна. Вы поймете, как у вас обстоят дела с возрастными нормами (очень часто уже на этом этапе мамы успокаиваются, так как понимают, что ещё не всё так плохо и свет находится не в конце туннеля, а буквально на расстоянии протянутой руки.

 

  1. Узнаем секреты правильного распределения занятий во время бодрствования, чтобы ребенок к моменту укладывания был достаточно уставший, но не перевозбужденный.
    Таким образом, вы сможете уложить малыша максимально легко и быстро, а ваш ритм дня будет предсказуемый и последовательный.

  1. Придумываем ритуал для сна.Ритуал — это одни и те же действия, повторяющиеся изо дня в день за 10–15 минут до сна. Ритуал нужен и перед дневным, и перед ночным сном.

 

  1. Экспресс-сборка благоприятных условий для сна именно вашего ребенка, с учетом его потребностей и особенностей характера. Вы узнаете эффективный способ продления дневного сна и сразу же проверите его на своем малыше. Он действительно работает! Несколько дневных часов для себя из мечты превратятся в реальность.

 

  1. Сможете перейти на раннее укладывание. Из-за накопленного недосыпа у ребенка хроническое утомление и разовым хорошим ночным или дневным сном это, увы, не снимается.
    Как результат – ребенок отдохнувший, с более ровным настроением, а у вас с мужем появится время на просмотр вечернего фильма.

 

  1.  Сделаем первый шаг в работе с ассоциацией на засыпание. Как правило, именно здесь кроется причина частых ночных пробуждений и слез.



«И что мне дадут эти знания?»

В первую очередь, вы станете более здоровой, счастливой и довольной жизнью мамой.
Это один из самых важных результатов, ведь внутреннее состояние мамы практически моментально отражается на малыше. 

 Когда мама совершенно выжата, а уровень её энергии на нуле, ребенок испытывает самый настоящий страх. Он не чувствует себя в безопасности. 

Из-за постоянного ощущения непонятного ему дискомфорта малыш буквально выводит маму из себя своим нытьем, капризами, истериками. Такой ребёнок часто болеет. Это всё, разумеется, ещё больше выжигает мамину батарейку... 


Счастливая мама – это фактор, который сразу же уберет большую часть тревожности малыша и даст ему возможность почувствовать себя счастливым. 



А также:

Как только вы научитесь ловить окошко в сон, присыпление станет более спокойным, сократится количество истерик, как дневных, так и ночных.

Ритм дня ребенка дня станет более предсказуемым, ребенок будет легко готовиться ко сну, количество протестов сократится в разы, бодрствование станет спокойнее.

Вы узнаете самые частые факторы, влияющие на детский сон, которые можно устранить всего за один день.

Ребенок начнет дольше спать днем, а у вас станет больше свободного времени.

Вторая половина дня у ребенка наладится, после сна он будет спокойно играть в хорошем настроении, а не разносить всё на своем пути, параллельно взбираясь на голову мамы.

Ребенок "отоспит" недоспанное за счет увеличения времени сна и более раннего укладывания. Поведение резко пойдет на поправку, капризы сократятся.

Вы сделаете первый шаг к самостоятельному засыпанию и у ребенка значительно сократятся ночные пробуждения.





«Да, я хочу принять участие в бесплатном марафоне по налаживанию детского сна! Когда и где он начнется?»

Марафон будет проходить на закрытых страницах моего сайта, и вы можете зарегистрироваться на него прямо здесь! Он совершенно БЕСПЛАТНЫЙ!

Длительность марафона 14 дней. Дни будут чередоваться: один день на изучение материала, и еще один день на выполнение задания. По окончанию у вас будет еще целая неделя на изучение материалов.

И это ещё не всё!

Бонусом: для тех, кто сделает все домашние задания в срок, на последнем дне мы разыграем генератором случайных чисел доступ к базовому пакету нашего курса по детскому сну.


Победитель получит доступ к обучению СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО! Стоимость базового курса
8900 рублей.


Зарегистрироваться на марафон!






Подарите своему малышу здоровый сон и счастливую отдохнувшую маму!